近日，一張救援圖火上熱搜：河南鄭州暴雨中，外婆和兩個(gè)孩子被困車?yán)铩?/p>

車?yán)锏乃呀?jīng)迅速?gòu)哪_踝漲到外婆的脖子處，車門也被洪水牢牢堵住，兩個(gè)孩子害怕極了，情況十分危急。

外婆打完求救電話，雙手托著孩子，微笑著對(duì)他們說(shuō)：寶貝兒，我們?cè)谕嬉粋€(gè)洪水大冒險(xiǎn)的游戲，不要擔(dān)心，很快就會(huì)有人來(lái)幫我們的。

孩子看著外婆篤定的神色，相信這只是一個(gè)游戲，一定要好好玩，于是跟著外婆耐心等救援人員到來(lái)，他們的情緒慢慢平靜下來(lái)。

后來(lái)，祖孫三人終于等到救援人員，大家齊心協(xié)力，成功脫險(xiǎn)。

高贊的評(píng)論這樣說(shuō)：這位外婆很不簡(jiǎn)單，能控制情緒的人都是做大事的人。

這位令人尊敬的外婆讓我想起《美麗人生》中那位偉大的父親，為了讓兒子不被納粹發(fā)現(xiàn)，他在赴死之前告訴兒子這是集中營(yíng)里的一個(gè)游戲，游戲的內(nèi)容就是比一比誰(shuí)可以保持最長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)出聲音，贏了的人可以贏得一輛坦克。

兒子最終真的靠著堅(jiān)信這個(gè)游戲活了下來(lái)，因?yàn)椴怀雎暎瑳](méi)有被發(fā)現(xiàn)，并且真的贏得了一輛坦克。

父親用自己的生命，為兒子上了一堂最寶貴的情緒管理課。

在這樣的生死關(guān)頭，依舊能選擇做情緒的主人，才是最好的活法。

碰到沉著冷靜的大人，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是最大的福氣。

河南暴雨中，外婆和兩個(gè)孩子奇跡般脫險(xiǎn)：情緒穩(wěn)定的家人是家里的定海神針┃山伯教育

01

情緒不穩(wěn)定，是不定時(shí)炸彈

暢銷書(shū)《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛往你的山》的作者塔拉出生在一個(gè)父親、哥哥情緒極其不穩(wěn)定的家庭中，家里常常爆發(fā)出激烈的沖突。

患有躁郁癥的父親不顧她的安危，一次次將她推向咆哮著幾乎要把人的腦袋咬下來(lái)的軋鋼剪刀；

哥哥肖恩是個(gè)暴力分子，會(huì)把她的頭按進(jìn)馬桶里暴打，聲稱要替家里除掉這個(gè)妖怪；看到塔拉化妝后，哥哥會(huì)掐住她的脖子罵她：“你看看你這個(gè)樣子，和那些妓女別無(wú)兩樣！”

父親、哥哥的情緒像可怕的炸彈，一觸即發(fā)，讓塔拉即使長(zhǎng)大成人后也依然活在深深的恐懼之中：她不知道如何與人相處，總會(huì)下意識(shí)地道歉，甚至?xí)驗(yàn)樽约簱碛幸粋€(gè)女孩的身體感到自卑、驚慌。

家庭本應(yīng)是所有人棲息的港灣，可是情緒化的家人，會(huì)把港灣變成布滿地雷的戰(zhàn)場(chǎng)。

最可怕的是，誰(shuí)都無(wú)法預(yù)知下一次爆炸何時(shí)到來(lái)，又是因?yàn)槭裁从|發(fā)了他的怒火。

家庭中存在情緒不穩(wěn)定的長(zhǎng)輩，會(huì)導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張、不和諧，家庭氣氛失調(diào)，這種就是心理學(xué)中沖突型的家庭。

沖突型家庭中長(zhǎng)大的孩子也容易形成缺乏安全感、意志力薄弱、殘忍冷酷、撒謊等心理特征，且大多數(shù)有激烈的反抗性，可能出現(xiàn)反社會(huì)的傾向。

家庭生活經(jīng)驗(yàn)就是人早期的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，將陪伴孩子一生。

奧地利心理學(xué)家阿德勒說(shuō)：“幸運(yùn)的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”

也就是說(shuō)，少創(chuàng)造一些童年陰影，多保留一些溫暖的回憶，就是對(duì)孩子最好的養(yǎng)育。

河南暴雨中，外婆和兩個(gè)孩子奇跡般脫險(xiǎn)：情緒穩(wěn)定的家人是家里的定海神針┃山伯教育

02

情緒穩(wěn)定的父母，是定海神針

反觀情緒穩(wěn)定的父母，就是家里的定海神針，無(wú)論外面狂風(fēng)大浪，只要看到他們氣定神閑的樣子，就足已令人心安。

《溏心風(fēng)暴》里的荷媽就是這樣一個(gè)穩(wěn)如泰山的母親。

劇中有一句暖心臺(tái)詞：不要怕，荷媽在客廳。

年少時(shí)還沒(méi)有感受到這句話的力量，人到中年才知，家里有這樣一個(gè)主心骨是一件多么幸運(yùn)的事，只要有情緒穩(wěn)定的荷媽在，這個(gè)家就不會(huì)散。

荷媽與丈夫相守多年，風(fēng)雨同舟，兩人開(kāi)著一家月餅店，共同撫育6個(gè)孩子。沒(méi)想到丈夫卻在生意慢慢好轉(zhuǎn)的時(shí)候與店里的小店員阿紅偷情。

決心和小三在一起的爸爸，氣勢(shì)洶洶地闖進(jìn)家要與荷媽離婚。荷媽當(dāng)機(jī)立斷，讓孩子們?nèi)バ》块g，她不愿讓孩子們面對(duì)爭(zhēng)吵、恐嚇。她寧愿獨(dú)自一人承受風(fēng)雨，為孩子們撐起一片歲月靜好的天空。

深深記得《圓桌派》里馬家輝說(shuō)過(guò)的一句話:生命無(wú)非是苦來(lái)了，我把它安頓好了。

離婚之后，她默默咽下眼淚，努力保持平和，積極、樂(lè)觀地面對(duì)生活的每一天，既不怨天尤人，也不咒罵啼哭，守著孩子們過(guò)好自己的日子。

最終前夫后悔不已，歷經(jīng)歲月的變遷，他才意識(shí)到財(cái)富、地位、名譽(yù)，乃至偷情產(chǎn)生的那一點(diǎn)快樂(lè)都是過(guò)眼云煙，如夢(mèng)幻泡影，而自己錯(cuò)過(guò)的那個(gè)人，那個(gè)幸福的家庭才最珍貴。

他痛哭流涕想要回歸家庭，不惜與阿紅打官司，為荷媽和他們的孩子奪回家產(chǎn)。

就是因?yàn)楹蓩尳邮苓@個(gè)世界就是會(huì)發(fā)生各種不如意的事情，所以她能迅速調(diào)整好自己的狀態(tài)，做出對(duì)自己和對(duì)孩子們最好的選擇。

像荷媽這樣情緒穩(wěn)定的人，無(wú)論被生活拋至何種境地，都能讓自己和身邊的人獲得幸福。

張牙舞爪的人內(nèi)心虛弱不堪，情緒穩(wěn)定的人才是生活中真正的強(qiáng)者。

認(rèn)知行為理論學(xué)派的專家艾利斯有一個(gè)著名的“ABC情緒理論框架”，A是真實(shí)發(fā)生的事件，B是人們對(duì)真實(shí)發(fā)生事件的認(rèn)知，C是人們的情緒反應(yīng)。

艾利斯認(rèn)為，并不是A真實(shí)發(fā)生的事件導(dǎo)致人們的情緒反應(yīng)，而是B人們對(duì)事件的認(rèn)知導(dǎo)致了C情緒反應(yīng)。

意思是當(dāng)真實(shí)事件發(fā)生之后，如果人們有正確的認(rèn)知，他的情緒和行為就是正常的；如果他的認(rèn)知是錯(cuò)誤的，則他的情緒和行為就可能是錯(cuò)誤的。

人生不如意事十之八九，改變自己對(duì)事情的看法，調(diào)整好情緒，歲月必當(dāng)溫柔以待。

03

保持情緒穩(wěn)定，就是最好的活法

奧運(yùn)會(huì)的第一天，女子10米步槍射擊比賽緊張地進(jìn)行著，這場(chǎng)比賽關(guān)系著我們能否順利摘取首金，全國(guó)觀眾翹首以待，選手楊倩的精神壓力巨大。

最后一輪前，楊倩與對(duì)手只差0.1，最后一槍前，楊倩落后0.2，在處于劣勢(shì)時(shí)，她安穩(wěn)住自己的情緒，在最后一環(huán)以9.8分逆襲，成功為中國(guó)摘得首金。

強(qiáng)大的心理素質(zhì)，幫助楊倩發(fā)揮出自己的實(shí)力。

失敗者各有各的原因，而成功者往往離不開(kāi)穩(wěn)定的情緒。

有記者采訪楊利偉，問(wèn)他在神舟五號(hào)升空時(shí)，覺(jué)得最驚險(xiǎn)的是哪一刻。

楊利偉說(shuō)：在飛船發(fā)射的上升階段，發(fā)生過(guò)這樣的意外，火箭與飛船產(chǎn)生了 8 赫茲左右的低頻振動(dòng)，與人體內(nèi)臟產(chǎn)生了讓人難以忍受的共振。

當(dāng)時(shí)周圍都是敲鑼打鼓的聲音，振動(dòng)得受不了，身體有勁沒(méi)處使，有一種瀕臨死亡的感覺(jué)。

而當(dāng)我們回過(guò)頭查看他當(dāng)時(shí)的心跳，居然只有76次／秒，要知道，國(guó)外航天員在火箭發(fā)射的瞬間，心跳往往高達(dá)每分鐘140次。

哪怕在楊利偉以為自己要為國(guó)捐軀了的當(dāng)口，依然能用強(qiáng)大的情緒管理能力挺過(guò)這煎熬的 26 秒。

聽(tīng)了對(duì)楊利偉的采訪，我們才知道什么叫泰山崩于前而面不改色。

那么普通人應(yīng)該怎樣管理情緒，為家庭創(chuàng)造出一個(gè)良好的磁場(chǎng)呢？

喬·卡巴金博士在心理學(xué)著作《多舛的生命》里，為我們介紹了一種正念療法。他告訴我們，遇到一件事情，我們要分成4個(gè)步驟來(lái)處理。

第一步是覺(jué)察到自己當(dāng)下的情緒，是憤怒的、焦慮的、擔(dān)心的、還是愉快的？

第二步是接受這種情緒的來(lái)到。接受，也可以理解為承認(rèn)。

第三步是給自己一個(gè)暫停的時(shí)間，不要立刻就按照本能的情緒做出行動(dòng)，因?yàn)楸灸芡菦_動(dòng)的，容易讓人后悔。

第四步是選擇合理的應(yīng)對(duì)方法。

有一句老話說(shuō)的是：永遠(yuǎn)不要在晚上做出任何決定。說(shuō)的就是這個(gè)道理，只有在冷靜的頭腦下做出的選擇，才是值得付出的行動(dòng)。

愿你我能成為情緒的主人，為家里營(yíng)造出溫馨的氛圍，要做定海神針，不做炸毀親子關(guān)系的炸彈。

與各位父母共勉。

作者┃時(shí)檀

編輯┃丄學(xué)號(hào)

來(lái)源┃山伯教育-專注禮育養(yǎng)育教育資訊

冷鏈服務(wù)業(yè)務(wù)聯(lián)系電話：19138199759

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